红豆薏米莲子的功效和作用
红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材 ， 她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃 ， 还说有不错的养生作用 ， 但是问她红豆薏米莲子都有什么功效 ， 她去说不上来 ， 为了弄清楚它的们的功效 ， 我专门请教了营养学专家 ， 发现红豆薏米和莲子还真是好东西 ， 对身体有多种好处 ， 现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来 ， 分享给大家 。
红豆薏米莲子的功效1、红豆薏米莲子可以养心益肾
红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材 ， 它具有养心益肾的功效 ， 对人类的疲劳无力 ， 和精神疲惫都有很好的缓解功效 ， 平时多食用一些 ， 还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生 。
2、红豆薏米莲子可以健脾除湿
红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效 ， 其中红豆和薏米的除湿功效都很出色 ， 与莲子一起食用 ， 会让它的除湿功效得到更好的发挥 ， 人体内部湿气过重 ， 会诱发多种疾病 ， 像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现 ， 人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生 ， 对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用 。
3、红豆薏米莲子可以补血
红豆薏米莲子中有多种微量元素 ， 其中铁是它们中都含有的一种重要成分 ， 特别是红豆中铁的含量最高 ， 这种物质是构成血红细胞的重要物质 ， 人体吸收它以后血红细胞再生速度就会加快 ， 从而也就起到了不错的补血作用 ， 是贫血人群的理想食疗佳品 。
【红豆薏米莲子的功效和作用】
推荐阅读
- 马蔺子
- 薏米炖鸡的做法 薏米炖鸡咋做呢
- 红枣莲子猪肚汤怎么做 红枣莲子猪肚汤做法是什么
- 芡实薏米绿豆的功效
- 桂圆莲子银耳汤的禁忌 银耳莲子桂圆羹的功效
- 红枣莲子的功效有哪些呢
- 干的莲子需要提前泡吗 干的莲子需不需要提前泡
- 红豆薏米百合的功效和吃法
- 产妇能吃薏米红豆粥吗
- 莲子的营养价值有哪些呢