高血压的症状及预防方法
高血压的症状
心悸高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心肌梗死，心力衰竭，这些都是导致心悸症状 。
失眠失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒 。皮质功能障碍和自主神经功能紊乱 。
四肢麻木手指，脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现麻木或蚁行感，甚至蔓延到其他网站，严重者可引起偏瘫 。
耳鸣【高血压的症状及预防方法】高血压患者出现双耳耳鸣，和较长时间 。
头晕血压波动就会造成血管抑制性的头晕，这一症状在女性突然下蹲或者是起立时表现更明显 。
头痛这是一种最常见的高血压症状，更多的零部件在背面的头部，同时伴有恶心，呕吐 。如果时间长了，很严重的头痛，恶心，呕吐，和也有所增加，这可能是高血压恶化信号 。
预防高血压的方法
时刻保持轻微饥饿感饮食安排应少量多餐，也要避免过饱，保持体重在正常水平往往会让血压的控制变得更加容易 。同时，多种降压药可能带来对糖代谢、脂代谢等不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的 。
补钙钙不仅可以维持骨头的强健有力，软组织也同样需要它，适当的钙营养可以保持血压的稳定，其作用机制和钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关系 。富含钙的食品首推奶制品，如葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等也很重要 。
高钾富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压控制，还可以避免某些降压药副作用 。冬菇、黑枣、豆类、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、鱼、瘦肉、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果???香蕉、桃、橘子等都富含钾 。
补镁缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制 。鱼、大豆、坚果、绿叶蔬菜、花生酱及酸奶等富含镁元素 。
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