防止女性更年期抑郁的五妙招
有很多的人在更年期的时候脾气变得很暴躁，而且身体素质也会下降，直接严重的影响到了生活健康，平时大家需要注意这样的情况，有效的调节身体素质，全面进行保健，保持好的生活状态，有助于防治更年期抑郁，防止女性更年期抑郁的五妙招？
识本质，做好心理准备 正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安 。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然 。
调情志，保持乐观情绪 步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活 。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能 。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来“并不老”的良好感觉，有助于心理的调整 。特别要注意的是：当遇到生活中难以避免的“负性生活事件”(如丧偶、亲人离别、患病等)时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症 。
适劳逸，加强体育锻炼 劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡 。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处 。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠 。
广交谊，丰富个人生活 适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态 。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感 。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好 。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益 。
大家需要注意照顾着，有助于调节身体健康，平时大家需要注意合理进行保健，避免造成*功能下降，而且还会导致身体受到危害，平时大家需要综合进行调理，女性在更年期间，应该注意一些治疗方式 。要合理的进行调节保持好的心态 。
【防止女性更年期抑郁的五妙招】
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