经期不稳定怎么办
解决方法：
1、缓解精神压力 ， 可从事一些全身运动 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周进行一至二次 ， 每次30分钟；
2、多食用一些有减压作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等；
3、经期要防寒避湿 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等 ， 尤其要防止下半身受凉 ， 注意保暖；
4、改变不良生活习惯 ， 果断戒烟、戒酒；
【经期不稳定怎么办】5、防止过度劳累及精神压力过大等 。
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