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黑色入肾 推荐超距补肾功效的黑色美食

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俗话说逢黑必补，五色入五脏，黑色入肾，黑色食物都是补肾的好食材，比如乌梅、桑葚、黑木耳、海参等都是常见的黑色食材，也就是说他们都是补肾的高手，那么这些食材如何食用补肾效果好呢?下面就为大家介绍常见的补肾食物及食用方法!
乌梅
气味芬芳，口感酸甜可人 。
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁 。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人 。
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火，桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发 。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽 。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气 。”
黑李子
可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精” 。
覆盆子
可做成果酱或布丁 。
味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品 。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目 。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心 。
黑豆
黑豆活血润肤 。
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发 。
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙 。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用 。
【黑色入肾 推荐超距补肾功效的黑色美食】

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