如何抗衰老？14个小秘籍保住年轻
健康的生活方式会让人变得更美更有活力，你可知道，吃低温食物可以延缓衰老，细嚼慢咽可以保持大脑活力，偶尔素食能让人的心情平静……下面小编告诉你14个小秘技，坚持尝试20天，会带给你意想不到的收获哦！
有一些事情你可能没有在意，有一些方法你可能从来没有注意 。今天我们告诉你14个你可能忽略的小秘技，让你从此活得更美更有力量！尝试一下，20天就会有惊喜！
1、吃低温食物帮你延缓衰老
身体处在相对低温的环境，可以降低细胞的代谢速度，从而达到延缓衰老的神奇功效 。女性更要讲究低温养生，因为从中医角度看，女性属“阴”，一个舒适的低温环境，能让女性由身体到心灵获得最舒适的感觉 。低温养生就是要低温烹调、不吃燥热食物、进餐七分饱、喝温开水或者凉开水 。
2、细嚼慢咽保持大脑活力
没有想到吧，细嚼慢咽除了能改善我们的胃肠道消化功能，还能让我们的大脑更有活力 。道理非常简单，因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动 。所以，放缓吃饭速度，好处非常明显呢！
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做同一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼 。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体 。中医主张的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步 。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有上班族能够一直坚持吃素，因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素，而年轻时身体的消耗量大，吃素也会导致营养摄取不平衡 。每个周末选一天素食，不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放，数据显示，素食还能让我们心情恢复平静，并减少欲望 。
5、沐浴前先干刷你的身体
点钱买一把优质的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌肤，直到身体发热，然后再洗澡 。这种做法不仅能去掉身上的死皮，更能激活全身经络，促进全身排毒，同时还能增强身体免疫力，让你永葆青春活力！
6、把电视请出卧室有利于更好睡眠
在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助睡眠 。但要是你这么做了，会发现睡醒不久你又会醒来 。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深，很多失眠就是这样导致的 。听取养生专家的建议，把电视搬出卧室吧！别在床上看电视，床只能和睡觉联系在一起 。
7、工作时上身挺直能最好呵护**
伏案工作时间太长，会出现**闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状 。这些症状日趋增多，对我们女性的**健康危害很大，因此必须及时预防 。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，**离桌沿10厘米，这对解除**疲劳、保护**的生理活性很有好处 。
8、给爱爱设定时间表
别惊讶，爱爱也是需要日程表的 。有规律的日程表会让你们对爱爱这件事更充满期待，并为此做好更充足的准备 。你们的爱爱也将质量更高，更和谐 。当然，如果你们有心，也可以为爱爱日程锦上添花，比如在固定不变的日程上加入一些有趣的元素，比如地点厨房，前戏10分钟 。是的，高质量爱爱能让你容光焕发，并延缓衰老！
9、每天至少给自己10分钟发呆时间
不必事事躬亲，不必每天忙碌不分昼夜，某位哲人曾经说过，如果你不会停下脚步发发呆，那么你与灵魂的距离就会越来越远 。每天吃完饭或者睡前，给自己留一些发呆的时间，将大脑放空，停下来整理思路，相信你的工作会更有效率，而生活也将更美好 。
10、约异性朋友一起品尝美食
不要总跟要好的女性朋友一起进餐，她们不仅会让你摄取更多的卡路里，也会局限你的思维和思考问题的角度 。与见识广博、有的异性进餐，你不仅可以听他从男性角度解读某件事情，还可以控制你的饮食量 。难道你没有发现么？你与异性吃饭时，总是吃得比跟闺密一起时少得多！
11、清理你杂乱无章的电脑桌面
每一次清理都是一次自我整理的过程，据数据显示，89%的女性桌面都是杂乱无章的，她们喜欢把文件顺手放在电脑桌面上，然后又忘了清理 。花两个小时的时间，为你的文件分类，让它们变得井然有序，你会发现面对清爽的电脑桌面，你的心情将得到最大程度的放松，而你的工作效率也会因此提高至少30%！
12、数一数账户里的钱，让你心情超UP！
不管你是有钱还是没钱，数钱能最大程度地减轻痛苦这件事已经被科学家证实 。当你感到失落沮丧时，把每个户头上的钱都点上一遍，你会发现，你沮丧的心情将一扫而光 。如果它不够多，你会重燃斗志，如果它比你想象的多，你会告诉自己，挫折算个屁！
13、做善事帮你抗衰
做善事是滋养心灵的一种方式，但最近德国Konstanz大学最新研究发现，做善事能够让人拥有更多的满足感和归属感，这种感觉能让人心情放松，具有神奇的抗衰老功效 。为了美丽容颜，做善事可以从捡起路边的垃圾扔进垃圾桶这种小事开始哦！
14、坚决不佩戴隐形眼镜
为了美丽而佩戴隐形眼镜的结果很可能是导致眼角膜水肿 。由于隐形眼镜的材质会让眼部长期处于缺氧状态，并会在与眼镜接触过程中，有磨损眼角膜的可能性 。所以从今天起，请放弃你的隐形眼镜 。多吃小麦、牛奶、瘦肉和蔬菜，它们含有丰富的B族维生素，能滋养你的眼睛，让它明媚动人 。
【如何抗衰老？14个小秘籍保住年轻】
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