为了达到养肾的效果 ， 很多人会选择各种各样的方法 ， 除了使用一些保键品之外 ， 其实自己也可以动手制作一些养肾食物 ， 例如养肾膏 ， 但是你要了解过养肾膏应该需要哪一些材料 ， 以及它的功效好不好吗？下面我们就为大家具体介绍一下 ， 希望每个人都可以了解这些方法轻松养肾护肾 。
养肾膏里很多的药材对人体都有一定的好处 ， 但每个人的吸收情况不同 ， 因人而异 ， 也不是一天两天就会有效果 ， 不妨一试但一定要坚持 ， 是有效果的 ，
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、 薏仁（3把）、核桃（2 个）、大米（2把）、红糖 ， 另外核桃也可以换成花生米 。
以上是两个人的量 。
【养肾膏到底有用吗】每天中午就把这些放碗里泡好 ， 晚上洗碗的时候就开始熬粥 ， 大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了 ， 关火 ， 盖上盖子闷 。第二天早上加点水 ， 放红糖 ， 热两分钟就ok了！
每天吃一碗 ， 试试效果如何 。喝这个粥三周多以后 ， 指甲的小月牙也会增加 ， 另外孩子喝粥以后 ， 脸上也变得红润 ， 身体也会很结实 。
其实养肾护肾 ， 就是应该从生活当中的这些方法以及技巧开始 ， 因为我们都知道从这些饮食的方法 ， 去帮助自己养肾护肾的话 ， 达到的效果就更好 ， 毕竟我们可以从食物当中获取更多身体所需的营养物质 ， 比一些保健药安全健康 。
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