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生菜的做法大全排毒清肠效果甚佳

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现在请看生菜排毒清肠做法大全 ， 教你怎么样吃生菜能达到最佳效果 。
蚝油蒜蓉生菜
材料：生菜1斤 ， 蚝油2汤匙 ， 蒜头3粒 ， 生油1汤匙 。
蚝油蒜蓉生菜的做法：
1、生菜洗干净后 ， 用盐水泡半小时(去除农药);
2、蒜头剁成蒜蓉;
3、烧开水 ， 放进生菜烫至变青绿 ， 捞起 ， 沥去水分;
4、热油锅 ， 放进蒜蓉爆香 ， 加进蚝油翻炒几下;
5、生菜装好碟 ， 把爆香的蒜蓉蚝油淋上菜面;
6、吃的时候 ， 用筷子拌匀 。
腐乳生菜
材料：生菜4两 ， 红椒丝少许 。白腐乳5钱 ， 盐1分 ， 素易鲜2分
腐乳生菜的做法：
生菜焯水 ， 锅内放少许油 ， 加入生菜、白腐乳、红椒丝及调味略炒即成 。
生菜粥
材料：大米200g ， 生菜100g ， 葱末10g ， 盐2g ， 油小半勺 ， 清水适量
生菜粥的做法：
1、淘洗大米 ， 提前泡半个小时 ， 这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸 ， 加少量的盐和油 ， 转中火再煮10分钟 。
2、半个时候后 ， 煮到米醇粥香时 ， 加入加入切好的生菜 ， 略煮2分钟 ， 美味的生菜粥就做好了 。
3、吃的时候 ， 可以根据个人口味加适量的白胡椒调味 。
你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃 ， 但去脂的能力就要打折扣了 。
免水蒜泥炒生菜
材料：生菜1斤;蒜泥少许;食用油少许;盐少许
免水蒜泥炒生菜的做法：
1、冷锅中依次放入少许食用油 ， 蒜泥 ， 洗干净的生菜 ， 再略淋上食用油 ， 盖上锅盖 ， 调中小火 ， 待锅边有水蒸气冒出 ， 打开锅盖放入食盐调味即可 。真是太简单了 ， 仅用一个步骤就搞掂 。
2、炒出来的生菜 ， 由于内中的水分基本保留 ， 吃起来脆嫩鲜美 ， 色泽鲜绿 ， 不见汤水而只略带菜汁 ， 维生素C破坏最少 ， 所需材料只要新鲜青菜、盐、油而已 。
凉拌生菜
材料：圆头生菜 ， 盐 ， 糖 ， 醋 ， 香油 ， 蚝油几滴
凉拌生菜的做法：
1.圆头生菜洗净切丝 ， 加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可！
蚝油剁椒生菜
【生菜的做法大全排毒清肠效果甚佳】材料：圆生菜 ， 剁椒 ， 蚝油 ， 生抽 ， 糖 ， 盐 ， 油
蚝油剁椒生菜的做法：
1.圆生菜洗净撕成片 ， 炒锅放油 ， 油热后放剁椒炒下 ， 然后放调好的汁水(蚝油、生抽、盐、糖 ， 放一起调好) ， 然后放生菜翻炒几下就可以出锅了 。
生菜丝鸡蛋炒饭
材料：鸡蛋2个 ， 牛油1块 ， 隔夜剩饭1碗 ， 生菜叶适量 ， 盐适量 ， 橄榄油适量
生菜丝鸡蛋炒饭的做法：
1.将生菜叶切丝 。
2.起油锅 ， 下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开 ， 倒如米饭中火不停翻炒 。
3.最后下生菜丝、盐 ， 炒至生菜丝断青就行了 。
蚝油生菜炒虾仁
材料：生菜 ， 虾仁 ， 大蒜 ， 盐 ， 味精 ， 香油 ， 蚝油
蚝油生菜炒虾仁的做法：
1.材料准备
2.油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒 。
3.然后放入生菜 ， 盐 ， 味精和蚝油继续翻炒 ， 炒到7-8成熟 。
4.最后点点香油出锅 。

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