乙肝应该注意什么 乙肝平时要注意什么
一：合理饮食饮食要合理 ， 注意营养均衡 ， 多食用新鲜水果蔬菜 ， 戒烟戒酒 。酒精及其代谢产物都会对肝脏产生毒性作用 ， 所以应该严格禁酒 。抽烟可在一定程度上加重肝脏纤维化的程度 ， 并与肝癌的发生有一定关系 ， 因此也应尽量戒烟 。油炸类食物不易消化 ， 容易引起脂肪肝 ， 而且反复煎炸的食物油中有致癌物质 ， 不利于预防肝癌 ， 也应尽量少食用 。肝炎病人的糖代谢会发生紊乱 ， 高糖饮食会使血糖升高 ， 多余的糖会转变成脂肪而储存在肝脏 ， 形成脂肪肝 ， 因此应忌高糖食物 。
二：不滥用药品、保健品日常做到饮食均衡基本上都可似保证维生素的供应 ， 通过保健品摄入过多维生素 ， 尤其是维生素A和维生素D也是有害的 ， 甚至可能造成对肝脏的损伤 。另外 ， 滋补中草药或补品也并不一定是完全安全 ， 要避免因服用伪劣产品而加重肝脏损害 ， 特别是游医或江湖郎中包治百病的偏方、土方等 ， 更是千万不能尝试 。
三：作息规律生活要有规律 ， 保证睡眠时间 ， 不可熬夜疲劳 ， 注意劳逸结合 。
四：适量运动慢性乙肝患者可以进行力所能及的有氧运动 ， 包括慢跑、快步走、游泳等 ， 一般每天40分钟 ， 每周5次左右即可 。运动量以运动后半小时内能恢复体力为限 ， 不可过于疲劳 。但肝功能不正常时 ， 不主张进行剧烈的体育锻炼 ， 可考虑进行轻度的有氧活动如散步等 。
五：心态平和【乙肝应该注意什么 乙肝平时要注意什么】长期愤怒抑郁的情绪 ， 不但不利于肝脏的营养和修复 ， 也不利于机体对病毒的抑制甚至清除 。患者应该正确对待乙肝 ， 可以通过各种活动 ， 把注意力从对疾病的过度忧虑中转移出来 ， 避免心理负担过重 ， 做到心胸开阔、心境平和 ， 保持心情平和开朗 。
六???合理膳食肝硬化病人如果肝脏功能正常 ， 饮食与生活方式与慢性乙肝相似 。如果已经出现中、重度食管胃底静脉曲张 ， 则需避免食用粗糙或坚硬的食物如果仁等 ， 提倡用餐时细嚼慢咽 ， 以免食物摩擦引起食管胃底静脉曲张碱裂大出血 。肝硬化病人可食用高质量蛋白质饮食 ， 如鱼虾、瘦肉等 ， 但合并肝性脑病(俗称肝昏迷)时 ， 建议需要控制蛋白质饮食 。肝硬化伴营养不良的患者提倡睡前加餐 ， 以增加营养 ， 减少蛋白质分解 。
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