文章插图
7种食物助你去除羞人“口臭”
7种食物助你去除羞人“口臭”
有口臭真是太羞人了，那么吃什么食物能够去除口臭呢？
乳酪钙及磷酸盐
【7种食物助你去除羞人“口臭”】 乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，产生蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来 。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可 。
水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 。
每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会 。
绿茶
绿茶的作用是什么？绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气 。
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用 。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用 。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病，提高免疫力 。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝 。
芭乐/香蕉
芭乐/香蕉这样的热带水果含高维C，可维护牙龈健康 。如严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
芥末
芥末除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味 。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法 。
推荐阅读
- 促进消化的9种食物
- 盘点有助长寿的10种食物
- 冬季来临吃点红色食物更好
- 最养肾脏的食物有哪些
- 能够保持健康的8种食物
- 冬季健康保护神：这些食物提高免疫
- 秋季多吃这些食物能抗感冒
- 食物在太空中会变质吗 关于食物在太空中会变质的问题
- 胃痛吃什么食物效果比较好呢？
- 男人经常便秘怎么办？常吃这4种食物能保大便畅通！