春季注意预防咽喉炎 牢记八妙招清咽喉
春季是万物生长的季节 ， 也是各类疾病的高发季节 ， 咽喉炎就是其中的一种 。所以在春节要注意预防咽喉炎 ， 免得那么 ， 在春季我们应该如何预防咽喉炎的发生呢?患了咽喉炎吃什么好呢?请到下文中去瞧瞧吧 。
1.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果 ， 如甘蔗、梨、荸荠、石榴等 ， 每天早晨用盐水漱口 ， 还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃 。
2.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等 ， 用保温杯开水冲泡代茶饮 ， 每日不定时饮用 。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用 。青果经常含在口中 ， 慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片 ， 加青果三枚煎服 ， 对咽炎均有一定的疗效 。
3.注意好口腔卫生 ， 坚持早晚及饭后刷牙 ， 还需纠正张口呼吸的不良习惯 ， 避免空气中的粉尘对口腔污染 。早晚可用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水 ， 预防感染 。
4.适量参加体育活动 ， 增加体质与抗病能力 ， 减少烟酒刺激 ， 但不可单纯依靠药物 。
【春季注意预防咽喉炎 牢记八妙招清咽喉】5.戒烟酒 。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损 ， 应坚决戒除 。少食煎炒和有刺激性的食物 。
6.吞津 。两手轻放于两大腿上 ， 两眼微闭 ， 舌抵上腭 ， 安神入静 ， 自然呼吸 ， 意守咽部 ， 口中蓄津 ， 待津液满口 ， 缓缓下咽 ， 如此15—20分钟 。
7.保持居室内空气湿润清洁 ， 室内不吸烟 ， 不放有刺激气味的物品 。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥 ， 可使用加湿器 ， 或者睡前放在暖气上块湿毛巾 ， 以保持空气湿润 。
8.避免用嗓过度或大声喊叫 ， 注意休息 ， 减少操劳 ， 适当锻炼身体 。有全身性疾病者应积极治疗 ， 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗 。
最后要提醒的是 ， 春季是感冒流行季节 ， 尽量少去公共场所 ， 以免相互传染 ， 并可在医生指导下服用一些预防感冒的中草药等 ， 可预防慢性咽炎复发 。
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