男子吃什么补肾 10种食物滋养肝肾
男子经常会出现肾虚的情况，大部分男子在出现肾虚的时候都会通过饮食来调理肾虚，因为这是最简单有效的丰富，那么请问男子吃什么补肾?下面小编为大家讲解 。
男子吃什么补肾
1、淡菜(又名海红)
淡菜是一种温性的食物，味道有些甘甜也有些咸，淡菜主要的作用就是补肾益精，壮阳敛阴 。淡菜的味道十分的鲜美，滋补力强 。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳 。
2、鹌鹑
鹌鹑肉是一种性质平和，味道甘甜的食物，鹌鹑肉的营养非常的丰富，对人体有益，还有补中益气、养血填精的作用，鹌鹑肉因为营养的丰富被称为动物人参”，由此可见其补益作用之强 。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病 。它是保肾佳品 。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛 。
3、枸杞
枸杞的味道甘甜，性质平和，能够滋养肝肾、健肾固髓、养阴补血、益精明目，可以显著的提高性功能 。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用 。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举 。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气 。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用 。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效 。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果 。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服 。
5、羊肾
即羊腰子 。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓 。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓 。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优 。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症 。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之 。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用 。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等 。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上 。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜 。健康人食之可保肾 。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退 。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘 。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效 。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目” 。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄 。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣 。”
8、海参
海参味甘、咸、性温 。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效 。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强 。海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人 。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人 。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿” 。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿” 。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之 。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
【男子吃什么补肾 10种食物滋养肝肾】
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