冬天吃什么水果好？6种水果最适合冬季养生
【冬天吃什么水果好？6种水果最适合冬季养生】在冬天，正确选择吃的水果，会让女性出现的皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状有所减缓 。究竟有哪些水果呢？下面，且听小编一一给你介绍 。>>冬天御寒吃什么？7种食物抗寒做个暖美人
1、梨
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效 。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用 。现代医学研究表示，梨还能降低血压、清热镇静 。对于高血压患者而言，如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状，经常吃梨，可减轻这些症状 。同时，梨富含糖分和维生素，有助于保肝和帮助消化 。但要注意因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不可多食 。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用 。其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症 。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用 。
3、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁 。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温 。经常吃枣能健胃健脾和改善血液 。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择 。
4、柚子
柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防 。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病 。
5、山楂
山楂有丰富的营养成分，有机酸和维生素C含量都较高 。有机酸具有开胃助消化的作用，能促进食欲、止渴解烦等 。山楂还富含矿物质，其中果胶含量较高，果胶具有吸附作用，能在肠道上使细菌及毒素清除，从而束缚住水分 。所以，山楂能有效的缓解腹泻 。但要注意山楂不宜空腹吃，不然，容易出现胃胀满和泛酸 。因此，最好在饭后吃 。山楂虽好，但不能吃太多，每次吃3-5个就可以了 。
6、橙子
橙子含有丰富的维生素C、磷、钾、钙、胡萝卜素、柠檬酸等，不仅能生津止渴、行气化痰，健脾温胃，还能解油腻、消积食，清肠通便，醒酒 。多吃橙子有助于预防胆囊疾病，使毛细血管韧性增强和降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力 。要注意橙子性凉，饭前或空腹时不应该食用，不然，对胃不利 。而且，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，避免对消化吸收造成影响 。
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