今日立夏.
立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多 。进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散 。从初夏开始，我们应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法 。
立夏如何养生
立夏吃什么
山药枣豆糕 山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量 。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成 。有健脾益气的功效 。
立夏养生要注意
立夏时节易出现的问题
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛 。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛 。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗 。
【今日立夏.】2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康 。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒 。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水 。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因 。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手 。还要喝开水，少吃冷饮 。
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