文章插图
盘点能够缓解衰老的食物
盘点能够缓解衰老的食物
土豆 。
土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康 。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖 。
浆果 。
蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力 。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂 。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好 。
黑巧克力 。
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压 。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签 。
豆类 。
豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多 。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食 。
胡萝卜 。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症 。另外,常吃胡萝卜有益保护视力 。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错 。
苹果 。
【盘点能够缓解衰老的食物】 苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多 。这种“便携式零食”可满足甜食之需 。
推荐阅读
- 按摩耳部来缓解女人肾虚
- 吃什么食物能够养胃
- 盘点有滋阴功效的常见食物
- 金刚网有哪些好处
- 冬吃萝卜夏吃姜 盘点最适合吃姜的几种人
- 这是一家藏匿于山野间的酒店,一个能够“创造回忆”的浪漫之选!
- 桂圆枣地酒——滋阴养血缓解低血压
- 能够补气的家常食物有哪些
- 孕妇是能够吃韭菜的吗?
- 缓解老人腰痛的两款补肝养肾方