健身可以吃馒头吗
健身可以吃馒头 。
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分 。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备 。
【健身可以吃馒头吗】健身可以吃的其他食物：
高效补水饮料
要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少 。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性 。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分 。
健身前适合的食物：
1、香蕉
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能 。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱 。
2、燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让人有饱腹感 。
推荐阅读
- 微波炉馒头怎么加热 微波炉馒头如何加热
- 孕妇可以吃荞麦吗 吃荞麦有什么注意事项吗
- 仓鼠可以吃生菜吗
- 仓鼠可以吃大米吗 仓鼠能吃什么
- 馒头冷水下锅蒸多久才会熟 馒头冷水下锅蒸多长时间能熟
- 拔牙前可以吃早饭吗？
- 果泥怎么做 果泥几个月宝宝可以吃
- 小麦粉怎么做馒头
- 判断青芒可以吃的小窍门 青芒切开太生了怎么办
- 谨记服用中药５大禁忌 女性喝中药可以吃荔枝吗