女生长跑800米技巧 怎样轻松通过800米
【女生长跑800米技巧 怎样轻松通过800米】
文章插图
1、以感觉有点累 。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小 。
2、800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了 。根据自身的能力去跑就可以 。
3、跑800米到了第二圈的时候，大部分女生体力消耗都是很大的，这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受 。这是正常现象，女生在800米跑步这个阶段一定要坚持，速度不要下降，更不能停下了走路 。这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大 。
4、到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸 。吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴 。在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人 。
推荐阅读
- 身高168cm体型标准 男女生身高168体重多少标准
- 霸气的女生微信名字 霸气的女生微信名字精选
- 最新身高腿长测量一览表 女生身高与腿长对照表
- 介绍款大学女生用的香水
- 好听的女生网名怎么取? 适合动听的女生网名
- 女生要怎样取个可爱网名? 女性可爱的网名介绍
- qq好看网名 可爱的女生的网名
- 优雅又好听的女生网名 优雅又好听的女生网名有哪些
- 网名女微信 女生的微信名字
- 好听网名女生 好听网名女生精选