含高蛋白的食物有哪些水果 高蛋白的水果有哪些
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1、杏仁的蛋白质含量就极其丰富，并包含钙，锌，叶酸，钾，铁，纤维等多种营养物质 。
2、鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素 。此外，它还是有益心脏健康的健康脂肪酸来源 。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高 。
3、高蛋白水果还包括无花果 。与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物 。此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源 。也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃 。
4、桃子的蛋白质含量也很丰富 。平均每个桃子包含2克蛋白质 。这种水果还是纤维，维生素Ｃ和A的良好来源 。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源 。
【含高蛋白的食物有哪些水果 高蛋白的水果有哪些】5、其他蛋白质含量高的水果还包括枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓，李子，梨，西瓜，蜜瓜，柠檬，哈密瓜，香蕉和樱桃等 。干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克 。
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