夏天晒太阳时间多久最合适呢？
适当的晒太阳对于身体的健康是非常有好处的 ， 但是夏天的时候紫外线比较强 ， 这个时候如果不合理的晒太阳 ， 很容易会引起皮肤晒伤等等的一些不适 。严重的还会出现日光病 ， 皮肤癌等等的情况 ， 因此在夏天晒太阳的时候一定要注意时间 ， 下面小编就来介绍在夏天的时候晒太阳的一些注意事项 。
“学会晒太阳 ， 胜过吃补药” 。阳光是最好的维生素D“活化剂” ， 常晒太阳可以减少许多疾病 。但中国人晒太阳的时间远远不够 。
有调查显示 ， 在2625名被调查者中 ， 只有25.9%的人经常晒太阳 ， 43.8%的人偶尔晒太阳 ， 27.7%的人很少晒 ， 2.6%的人从来没晒过太阳 。
在写字楼工作的王小姐告诉采访人员：“初春的时候还会偶尔出去晒晒 ， 但现在阳光强烈了 ， 防晒还来不及呢 ， 当然不会出去晒太阳了！”对此 ， 专家表示：晒太阳是一年四季都应该坚持的 ， 偶尔晒不能很好地发挥作用 。
不仅中国人晒太阳少 ， 整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多 。对此 ， 专家指出 ， 中国人太紧张自己了 ， 他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌 。但实际上 ， 无论从人种 ， 还是晒太阳时间上来说 ， 中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多 ， 而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多 。
【夏天晒太阳时间多久最合适呢？】晒太阳还要防晒吗？这是很多人存在的疑问 。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施？”一问中 ， 50.6%的人表示从来不防晒 ， 16.8%的人抹防晒霜 ， 此外还有戴帽子和墨镜 。晒太阳也要注意防晒 。夏天阳光比较强 ， 紫外线会对皮肤造成一定伤害 ， 因此晒太阳的时候也要防晒 ， 以上几种方式可以综合使用 。
那么 ， 什么时间晒太阳最好呢？45.6%的人认为是早晨6点—10点 ， 24.7%认为是10点—13点 ， 还有很多人表示不清楚 。专家指出 ， 不同年龄段的人 ， 对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同 ， 因此时间各不相同 。夏天阳光比较强 ， 人们最好选择在上午9点前外出晒太阳 ， 每次15—30分钟左右 。
对于任何人群来说 ， 每天适度的晒太阳对于身体的健康都是非常有好处的 ， 不仅仅能够杀菌 ， 并且还能够提供大量的维生素d ， 从而帮助身体对钙的吸收 。同时在晒太阳的时候还能够有效的加快身体的新陈代谢 ， 改善身体循环 。
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