春季四种晒太阳方法最防病 晒后背脾胃和
春季春暖花开，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光 。春季适合在太阳底下晒一会，春季晒太阳也是一种非常好的养生防病方法!那么太阳怎么晒才能防病养生呢?中医4种晒太阳方法最防病!下面就跟小编一起来看看吧 。
晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体 。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康 。
方法1：晒后背——脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用 。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等 。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能 。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益 。
方法2：晒头顶——补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收 。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用 。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子 。
其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长 。
方法3：晒双腿——不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒 。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松 。
“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用 。
另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感 。
方法4：每周晒10小时——预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上 。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关 。
一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用 。
调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果 。
【春季四种晒太阳方法最防病 晒后背脾胃和】
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