警惕：男性出现这4个症状 要多吃这些
一般男性朋友很少会做保健养生的工作 ， 因为缺乏一定的养生知识 ， 所以身体上出现一些小症状时往往会被他们所忽视 ， 当发现问题时为时已晚 ， 男性出现五个症状要警惕 。
男性哪4个症状很危险？
1、脱发、秃顶
导致男性脱发的原因有很多 ， 比如遗传、油脂分泌过于旺盛、生活压力过大、身体过度劳累等引起的 ， 要是没有及时找出病根的话为疾病埋下隐患 。
2、啤酒肚
一到中年男性容易出现啤酒肚 ， 不仅会影响到形象 ， 同时也会增加患上三高的风险 ， 男性朋友要减少酒的摄入量 ， 不能长时间的久坐 ， 适当锻炼身体 ， 避免身体超重 。
3、老烟杆
对于抽烟的人群来说 ， 随着年龄增加容易出现咳嗽的情况 ， 牙齿也会发黄 ， 肺部也会受到严重的影响 。长时间吸烟的人群患上肺炎的风险会高达五倍以上 。
4、性冷淡
身体过度疲劳、精神压力过大会让男性出现性冷淡的情况 。最好的方法应该多休息 ， 保持充足的睡眠才能够让大脑处于兴奋状态 ， 每天保证有一个小时有氧运动 ， 让细胞活跃起来 。
适合男性的营养食物有哪些？
1、菠菜和鸡蛋
维生素b12以及叶酸能够帮助身体产生细胞 ， 缓解了半胱氨酸给身体带来的副作用 ， 一星期可以吃三次菠菜炒鸡蛋来为身体补充营养 。
2、青椒和芝麻酱
铁是我们身体中必不可少的营养元素 ， 主要是存在于动物肝脏及肉类里面 ， 另外坚果类食物里面也含有大量植物铁 ， 植物铁不容易被人体消化以及吸收 ， 若是在摄入维生素c就能够提高身体对铁的吸收率 。
3、西红柿和橄榄油
在西红柿里面含有大量的番茄红素 ， 所以抗氧化剂能够保护心脏 ， 防止癌症的发生 。番茄红素属于脂溶性的 ， 如果和脂肪一起的话能够促进其吸收 ， 所以说可以把西红柿和橄榄油放在一起服用 。
4、西兰花配牛肉
西兰花属于十字科蔬菜 ， 里面含有的萝卜硫素进入血液之后 ， 就能够抑制恶性肿瘤的生长 。牛肉里面含有大量的硒 ， 两者相结合能够产生抗氧化酶 ， 防止受到自由基的伤害 。
温馨提示
当男性朋友出现以上四个症状时就要引起警惕了 ， 及时去医院做相应的治疗 ， 保持积极乐观的心态 ， 适当的锻炼身体来增强体质 。
【警惕：男性出现这4个症状 要多吃这些】
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