秋葵的功效与作用 秋葵的吃法

【秋葵的功效与作用 秋葵的吃法】 最近看到各地的市场上都出现了一种新奇的蔬菜 , 它就是秋葵 。据说它原产于非洲 , 在进入二十世纪以后才进入中国 , 现在是市面上最热销的保健性蔬菜之一 , 它口感脆如多汁 , 而且滑而不腻 , 还带有诱人的香气 。但是大多数人对秋葵了解不多 , 不知道它的功效与作用 , 也不知道它怎么吃好 。一会我就秋葵的功效与作用以及具体做法做一个详细的介绍 , 想吃秋葵的朋友快来了解吧 。
秋葵的功效与作用 秋葵的吃法 1、秋葵的功效与作用
秋葵中有大量的果胶儿膳食纤维 , 能清理人体内的多种毒素 , 也能加快肠胃运动 , 促进大便的生成与排出 。另外秋葵中还有大量的维生素A和胡萝卜素 , 这些物质对人类的眼睛都有大好处 。秋葵中的微量元素含量也很高 , 其中硒和钾的含量最为出色 , 经常食用能提高身体的抗氧化能力 , 延缓衰老症状的出现 。
2、秋葵可以煎制后食用
香煎秋葵是秋葵的常见吃法 , 制作时需要准备黄油、食用协以及胡椒碎和适量的辣椒面 。把秋葵洗净以后用沸水焯烫 , 等它变色以后取出去掉水分 , 然后把黄油放在锅中化开以后把秋葵摆放在上面 , 用中火慢慢煎制 , 在煎制的过程中放入食用盐 , 煎好以后放入胡椒碎即可出锅装盘 , 装盘以后洒上辣椒面就可以食用 。
3、秋葵可炒制以后食用
秋葵炒制以后食用 , 也是它最常见的食用方法 , 炒制时即可以单独清炒 , 也能与豆干一起炒食 。秋葵炒豆干时 , 可以把它们都切成小块 , 再准备适量的红辣椒 , 然后起锅放油加热以后炒香葱花 , 把秋葵和香干一起放入炒制 , 再加入适量的生抽 , 炒匀以后放入食用盐 , 等秋葵变软就可以出锅装盘 。 

    推荐阅读