腰椎不好的人，这3种食物要多吃，赶走腰部疼痛，杜绝生不如死！

生活压力的增大，不仅对精神和心理造成了一定的负担，而且让人体的骨关节"压力山大" 。就比如正在折磨着成千上百人的腰椎间盘突出疼痛。此病主要是因为腰部劳累过度，外界机械性压迫刺激，腰部内外损伤及腰椎退行性变化引起的。所以一旦患上腰间盘突出后，一定要重视关于这种疾病的一些禁忌。如果不好好的护理那么腰间盘突出就会变得比较严重，那么腰间盘突出禁忌有哪些呢?看了下面的介绍我们就会有所了解。

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那腰椎病的症状有哪些，都会造成哪些危害呢？
1、腰部钝痛：

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由于腰部长期劳损，腰部?骨质和软组织不同程度的受伤，所以会引起腰部持续性钝痛，严重者可导致患者躺下起不来，蹲下站不起来，坐久了站不起来等。
2、下肢麻木并伴有放射痛：

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突出的髓核压迫腰部纤维和神经组织，导致神经根内的肢体感觉和触觉纤维受刺激而引起肢体麻木不适，自腰部到腿部的放射性疼痛和电击感等。
3、肢体怕冷怕寒：

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腰椎突出压迫腰腿部血管，导致血流量变慢，肢体所需的养分和营养物质减少，新陈代谢速度变慢，刺激椎管内的交感神经而感觉肢体发凉，发寒等。

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其实腰椎间盘突出患者饮食上需要注意以下事项：
1.合理膳食，不挑食。2.多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收。3.如果饮食量少，可以适当吃一些钙的营养补充品。

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今天就给大家介绍几个可以缓解改善腰椎间盘突出的食物：
1.牛奶：含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。
2.虾皮：虾皮中的钙磷含量非常丰富，营养价值高，钙磷互相促进吸收。
3.石榴：石榴是含有钙、维生素C、维生素E等营养素比较丰富的水果。一般人群均适合食用，每天吃1个为宜。不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。