男人进补壮阳就吃四种食物
男人想通过进补来达到壮阳的目的 , 那么首先要选好保健食品 , 好的食物来源 , 它是富含各种营养物质、维生素、微量元素 , 能够增强机体活力的、延缓衰老的作用 , 选对进补食品往往事半功倍 。
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1.韭菜
韭菜是传统的壮阳食品 , 因为它阳气浓烈 , 适合男性进补 。韭菜含有丰富的纤维素 , 普遍比其他蔬菜要高 , 纤维素可以帮助胃肠道的蠕动 , 降低肠道癌症的发生 , 另外还能减少身体对胆固醇的吸收从而减少动脉粥样硬化 , 有预防冠心病的功效 。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜 , 否则容易导致腹泻 。
2.生蚝
生蚝营养价值非常高 , 含有丰富的蛋白质和锌元素 , 被誉为“爱的食物” , 是男性必不可少的进补食品 。生蚝富含锌质 , 锌主要是参与人体免疫调节功能 , 是维持男性正常生理功能的必需元素 , 能够很好地改善男性性功能 , 是男人进补的必备食物 。
3.虾
虾是常见的海产品 , 却有着非一般的进补功效 。虾的营养价值非常高 , 它富含各种人体必需氨基酸 , 而且肉质软滑容易消化 , 能够迅速补充人体营养 , 虾本身含有丰富的镁 , 可以很好地保护心血管系统 , 对预防冠心病、高血压有明显效果 。
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4.海参
海参是珍贵食材之一 , 营养价值不言而喻 。海参含有的氨基酸能够增强体质 , 可以促进精子的生成 , 还能够提高免疫力 。海参还可以起到美容养颜、消除疲劳的效果 。另外 , 海参对于阳萎、肾虚等症状也有明显的治疗效果 。
男人壮阳的方法
1、经常踮踮脚尖
男人在日常生活中 , 经常性的踮踮脚尖 , 就可以轻松达到壮阳补肾的方法 。
这样做有助于益肾壮阳 , 进而改善性功能 , 特别是在小便时 。方法是双足并拢着地 , 用力踮起脚跟 , 然后放松 。
养生专家称 , 若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动 , 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大 , 小便时踮脚亦有尿畅之感 。
另外 , 在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候 , 做好在做一些垫脚的运动 , 就可以帮助血液通畅 。
有关专家认为 , 踮脚走路 , 就是足跟提起完全用足尖走路 , 行走百步 , 可以锻炼屈肌 , 从经络角度看 , 还有利于通畅足三阴经 。
当然 , 对于老年人则应注意安全 , 以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做 。
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2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴 , 传统中医认为 , 刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 , 可延缓性衰老 。
在做公交车的时候 , 也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的 。
可在上下班乘公共汽车或电车时 , 用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指 。
3、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处 , 关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉” , 是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉 , 任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
自我按摩时 , 首先可以以关元为圆心 , 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后 , 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然 , 如果有条件 , 也可以用艾条灸关元 , 每次10分钟左右 , 有很好的强壮作用 。
【男人进补壮阳就吃四种食物】
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