老年人如何养生保健 根在养神
随着社会经济的不断发展 ， 人们对生活质量的要求越来越精致 ， 大家都开始关注健康 ， 重视养生 。老年人的健康则离不开日常的生活保健 。那么你知道老年人如何养生保健吗 ， 下面网中医频道就为大家介绍老年人如何养生保健 。
老年人如何养生保健
根在养神
神是整个*生命活动的外在表现 ， 也就是人的精神状态、思维活动 。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本 ， 而调摄精、气、神的关键就在于养神 。养神的方法有很多 。首先要做的是“安心”,即养成理智和冷静的态度 。中老年人在养生方面 ， 应该心情安闲 ， 心思若定 ， 心除杂念 ， 心清如镜 ， 以便真气顺畅 ， 精神内守 ， 病安从来 ， 形体劳作但不致疲倦 ， 身体健康而无疾患 。此外 ， 休眠也是养神的方法 。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式 。
贵在养性
养性 ， 也称养德 ， 养性养德是中医摄生学中的重要组成部分 。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修养德行作为养生的一项重要内容 。养性的原则 ， 无外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面 。古代养生家认为 ， 人若想养生 ， 必先治其身 。如果一方面想延年益寿 ， 另一方面又追求名利权势 ， 无异于缘木求鱼 。中老年人不求名利 ， 看淡曾经拥有的权势 ， 自然不会产生失落感 。至于荣辱得失 ， 更是不必计较 。轻得失、淡荣辱 ， 不为情志上的悲喜所左右的养生思想 ， 是养生史上的一种静养观点 。若为小事斤斤计较 ， 便有违养生的本意了 。此外 ， 还要注意舒畅情志 。读书吟诗 ， 漫游山林 ， 可畅情悦心 ， 增添兴趣 ， 有利于增寿 。
重在养气
气是构成*和维持*生命活动的最基本物质 ， 老年人退休后的养生知识可以学习一下 ， 因此 ， 要想健康长寿 ， 不单单是靠药物的治疗 ， 而且还要保养*的真元之气 。养气要避免三种“气”:馁气、闷气、怨气 。此外 ， 生闷气对*危害甚大 。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以** ， 歌曰：“他人气我我不气 ， 我本无心他来气 ， 倘若生气中他计 ， 气出病来无人替 ， 请来医生将病治 ， 反说气病治非易 ， 气之危害太可惧 ， 诚恐因病将命弃 ， 我今尝够气中气 ， 不气不气就不气 。”这个朴素的至理名言 ， 应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药 。
我们已经了解老年人如何养生保健了 ， 虽然我们现在很年轻 ， 但我们也要学会一些老年人养生的方法 ， 告诉我们身边的爷爷奶奶 ， 让他们幸福快乐度过他们的晚年生活 。
【老年人如何养生保健 根在养神】
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