竖脊肌为什么不宜多练
【竖脊肌为什么不宜多练】
竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内 。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌 。
脊柱前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软组织承受的载荷越大，越容易造成腰部尤其是背部软组织疲劳甚至慢性损伤 。所以不宜多练 。
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