绿茶 ， 是中国的主要茶类之一 ， 在我们的身边 ， 有很多的人都在喝绿茶 ， 且适宜的喝绿茶对我们的身体有很多的帮助 ， 最主要的是很多的人认为喝绿茶是可以减肥的 ， 那夏天喝绿茶能减肥吗？具体如下！夏天喝绿茶可以减肥?夏天喝绿茶是否有减肥的效果其实主要还是看绿茶其中含有的成分 ， 那么日常养成喝绿茶的习惯 ， 在一定的程度上有助于减肥 。因为绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪、去油腻 ， 防止脂肪沉淀于体内 。?同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化 ， 有助于消脂 。此外 ， 绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用 。?因此 ， 绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果 ， 可帮助加速消耗健康减肥 。夏天喝用来减肥的话效果也是很不错的 。怎么喝绿茶减肥?1、绿茶+优酪乳?原料：绿茶粉1茶匙、低脂优酪乳/养乐多1瓶、温水适量 。?方法：先将绿茶粉用温水调匀 ， 再倒入优酪乳搅拌均匀后即可服用 。?吃法：在进餐前的1-2小时饮用 ， 按日正常量饮用即可 。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐 ， 减肥效果更好 。?2、绿茶+柠檬汁?原料：绿茶粉2小勺、新鲜柠檬汁、开水 。?方法：柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀 ， 再加入绿茶粉混合调匀即可饮用 。?吃法：建议饭后饮用减肥效果是更好的 。?适宜人群：最适宜下半身水肿的人群 。此外 ， 对于酸性体质的人群也很适用 ， 因为柠檬汁和绿茶都属于碱性食物 ， 对这类人群可起到调节作用 ， 有助于加速新陈代谢 ， 排出体内多余水分 。?3、绿茶+苹果汁?原料：新鲜苹果汁、绿茶粉 。?方法：苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后即可饮用 。?吃法：建议早晚各喝一次 ， 最好将苹果渣也一并喝掉 ， 饭前饮用为好 。?好处：此饮品对减肥瘦身效果很不错 ， 同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助 。喝绿茶减肥注意事项?1、不能空腹喝茶?绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质 ， 空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多 ， 从而引起亢进症状 。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感 。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不建议空腹饮茶 ， 否则很容易引发上述症状 。?2、不可大量饮茶?晚上喝绿茶会影响睡眠质量 ， 尤其是对咖啡因有过敏的情况下 。因此 ， 茶水建议上午或者下午喝更适合 。早上空腹饮茶会产生不适感 ， 而晚上饮浓茶会影响睡眠 。这样不但达不到减肥的效果 ， 还会导致抵抗力下降 。?3、特殊时期不能喝?夏天喝绿茶减肥的女性 ， 如果在经期的话是不能喝绿茶的 。这样很容易加重痛经 ， 出现头痛、**胀痛以及腰酸等不适症状 。因为神经分泌调节有所改变 ， 饮茶会引起兴奋状态 ， 从而加重以上不适症状的出现 。?4、不能只喝淡茶?夏天喝绿茶减肥的话 ， 一定要掌握好正确方法 ， 同时饮用量也要掌握好度 。如果摄入的茶多酚不够量的话 ， 很难起到减肥的效果 。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间 。只喝淡茶对减肥的效果并不明显 。?5、不要喝新茶?新鲜的茶叶口感固然清新爽口 ， 但其存放时间不足 ， 茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显 ， 而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用 。经常喝新茶很容易诱发胃病 。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好 。综上所述 ， 事实研究证明 ， 不管是夏天饮绿茶还是在其他的时间饮用绿茶 ， 只要饮用的方式正确的话 ， 喝绿茶是可以减肥的 ， 但是喝绿茶减肥也要注意方式 ， 不可随便饮用！
【夏天喝绿茶能减肥吗？绿茶怎么喝减肥？】
推荐阅读
- 5 春季养生 切勿把养生茶喝成“毒茶”
- 如何正确喝水减肥效果好? 怎样正确喝水减肥效果好?
- 刚吃榴莲不能喝可乐吗
- 骨折怎么炖汤好喝又营养 骨折加什么炖汤最好
- 去湿茶可以天天吃喝吗
- 夏天喝乌鸡汤上火吗
- 常喝咖啡的坏处与注意事项有哪些
- 掌握正确的喝水方法让你更健康 怎么正确喝水
- 无花果怎么煮 无花果怎么煮水喝通乳
- 梨子怎么煮水喝，梨子怎么煮水喝有什么功效