传承千年的春季老人养生法
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春季养生 ， 老人需要注意 ， 今天小编向大家介绍几种老人早春养生法 ， 让您为一整年的健康打下基础 。第一步：融入自然以“养神”
春天 ， 大自然生机勃发、蛰虫苏醒 ， 一派欣欣向荣 。人也亦应顺应春天阳气升发 ， 万物始生的特点 。《黄帝内经》指出应“以使志生” 。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生发 ， 而不要使情绪抑郁 ， 要做到心胸开阔、乐观愉快 。对老年朋友来说 ， 最好的方法莫过于修身养性 。
所谓“修身” ， 是指平日注意品德的修养 ， 不做违心违法的事 ， 少私寡欲 ， 知足常乐 ， 使自己的心境自然平和 。所谓“养性” ， 是指精神情志的调养 。也就是说 ， 要注意自己的情感和情绪的调节 ， 避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪 。在日常生活中读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动都有怡情养性、陶冶情操的作用 。特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天 ， 走出家门 ， 去饱览青山绿水 ， 风景名胜 ， 去感受大自然中的情趣 ， 这是最好的精神调养方法 。【传承千年的春季老人养生法】
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