正确处理保健中的矛盾 如何正确处理保健中的矛盾
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1、无声与噪音 随着现代社会经济的迅猛发展 。
我们身边的噪音越来越多也越来越强 。不仅会影响睡眠和休息 。还合影响听力及导致其他疾病 。如心血管系统和消化系统疾病的发生 。严重者可产生精神错乱 。噪音对儿童的生长发育及妇女的生殖功能影响更大 。但人如果在无声环境中生活 。又会使人产生恐惧不安的感觉 。引起食欲减退、情绪烦躁和思维混乱等症状 。所以我们要拒绝太高的噪音也不能经常将自己置于无声的环境中 。常听好的音乐、笑话及多与朋友交谈可健身驱病 。
2、缺氧与氧毒 氧是生命的源泉 。
空气中含氧度降低 。可导致头昏、耳鸣、易疲劳、健忘等症状 ， 威胁着健康 。定期吸氧可起到调节守神经功肩能、增强脑细胞活力、提高身体抗病能力及消除疲劳、振奋精神等作用 。但吸氧过多也会发生氧毒性副反应 。如加速老化甚至造成氧中毒而导致机体损伤 。因此 。在新鲜空气中 ， 健康人一般无需吸氧 ， 只有在环境缺氧或长时间持续而紧张地进行思维活动时 ， 适量补给氧气才会有益健康 。
3、运动与静养 人们常说“生命在于运动” 。
【正确处理保健中的矛盾 如何正确处理保健中的矛盾】运动可以促进人体血液循环 。增强体质 。达到“流 ， 卜不腐 ， 户枢不蠹”的目的 。但过度的运动也有损健康 。超负荷运动会降低免疫功能和引起骨关节损伤 。运动还会使体内氧气消耗量急剧增力 。而产生大量活性氧力 。速了人体衰老 。近几年来中外许多学者提出：生命在于适量运动和静养!这可从那些终生以静养为主的长寿作家、画家、科学家、作曲家身上得到证明 。僧侣经常坐禅入静也大多健康长寿 。静养可以使机体及时得到调整修复 。清除活性氧 ， 抗御衰老 。所以健康长寿应动静交替 ， 调节人体各器处于最佳状态 。
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