夜跑后可以吃东西吗
【夜跑后可以吃东西吗】运动以后 ， 人的身体和肌肉都会疲惫 。为了恢复体能 ， 避免肌肉流失 ， 需要进食补充能量 。在运动后 ， 胰岛素分泌更多 ， 身体糖原合成的速度会加快 ， 吃进的东西会合成糖原 ， 为下次训练做储备 。所以 ， 不用太过担心你吃进的食物会变成肥肉 。不过前提是你控制住了进食的量和进食的结构 。
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