宝宝断奶后吃什么 需补充3类营养
母乳是宝宝最好的食物 ， 一般提倡母乳喂养至少半年 ， 如能坚持一年最好了 。断奶后 ， 宝宝需要适应新的饮食结构 ， 营养很容易跟不上 ， 爸妈要为宝宝定制科学的营养补充计划 ， 但绝不能“滥补” 。
断奶后 ， 宝宝最容易缺3类营养素：DHA、钙、铁 。
01、钙
一般情况下 ， 宝宝从3个月大就要开始补钙;宝宝满6个月后 ， 对钙的每日需求量增加至400mg 。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源 ， 断奶后如不注意补充 ， 就特别容易出现缺钙情况 。
宝宝断奶后如何补钙、补多少?断奶后 ， 宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食 ， 还可从配方奶中获取部分的钙质 。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量 ， 再以需求总量400mg/日减之 ， 可计算出每日需额外补充量 。
02、DHA
胎儿期到3岁是宝宝脑部发育的“黄金期” ， 因此DHA的科学补充很重要 。断奶前 ， 母乳是宝宝摄取DHA的全部来源;哺乳期的妈妈通过补充DHA可以提高母乳中DHA的含量 。断奶后 ， 宝宝虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分DHA ， 但由于营养需求增多 ， 单靠饮食也难以满足 。
这时 ， 可每天额外给宝宝补充100mgDHA ， DHA补充品可以选择软胶囊 ， 以便喂服 。
03、铁
母乳本身含铁量就很少 ， 6个月以后 ， 宝宝会把胎儿期储备的铁质基本消耗完 ， 若不及时补充 ， 就容易出现缺铁性贫血 ， 使宝宝身体无法产生足够的热量 ， 尤其是咋暖还寒的初春 ， 更容易感到寒冷 。
宝宝出生4个月以后就要开始注重补充铁质 ， 可通过食补 ， 也可选择营养品定量补充 。宝宝断奶后 ， 可以选择含铁量高的食材作为辅食原料 ， 例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物 ， 还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等 。
断奶后肠道要呵护
给宝宝断奶 ， 除了要注意补充宝宝容易缺乏的3类营养素外 ， 更要关注其吸收效果 ， 这就要保证宝宝肠道的健康 。
断奶后 ， 宝宝饮食结构调整 ， 加上此时正处于辅食添加初期 ， 宝宝的小肠胃未必能适应 。如果宝宝出现消化不良情况 ， 即使补充全面的营养 ， 也不能很好得吸收 。因此 ， 断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护 ， 可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品 。
【宝宝断奶后吃什么 需补充3类营养】
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