冬季男性滋补五食谱 冬季男性滋补五食谱有哪些
文章插图
1、羊肉炖萝卜——益气补虚
（1）原料： 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量 。
（2）做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟 。
【冬季男性滋补五食谱 冬季男性滋补五食谱有哪些】2、牛膝蹄筋——补肝肾，强筋骨
（1）原料：牛膝10g，猪蹄筋10%，鸡肉50%，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，绍酒30g，生姜10g，葱10g，食盐5g，清汤适量 。
（2）做法：牛膝洗净浸润后，切成斜片;蹄筋放在蒸盆中加水蒸约4小时，蹄筋酥软时取出，用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净;火腿、蘑菇成丝;;生姜、葱洗净后，切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节，鸡肉剁成2cm的方块 。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内，把牛膝片摆在鸡肉的面上，火腿丝和蘑菇丝调合匀后，撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤，调好汤味，灌人蒸碗中，上笼蒸约3小时，待蹄筋熟烂后，立即出笼，拣去姜片、葱节，调味后即成 。
3、牛肉红枣汤——补中益气
（1）原料：牛肉250g，红枣20g，精盐、料酒、姜片、味精各适量 。
（2）做法：牛肉洗净切小块;红枣洗净 。将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可 。
4、银耳罗汉果煲鸡汤——延年益寿
（1）原料：银耳40g，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200g，姜2片，盐适量 。
（2）做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡剥好，去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块 。加适量清水人汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用 。
5、玉米须炖蚌肉——降压固精
（1）原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量 。
（2）做法：将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净 。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂，拣去玉采须、葱、姜，调好味即成 。
推荐阅读
- 冬季如何养生？六小点让你冬季不生病
- 枸杞子的滋补肝肾作用
- 男性更应该喝茶
- 冬季钓黑坑鲤鱼技巧 钓鱼人必看
- 冬季施工措施有哪些 冬季施工有什么措施
- 冬季混凝土施工注意事项 冬季浇筑混凝土应该注意什么
- 番茄青鱼片——滋补健胃利水消肿
- 割包皮对男性有好处吗？
- 冬季发窝最快饵料 用这种方法制作
- 男性打呼噜怎么办？这样做能减少打呼噜的危害！