油饼的热量是多少
油饼大家应该都知道是什么吧 ， 就是类似于油炸饼的一种食物 。油饼听这个名字就知道在制作的过程中 ， 需要很多的食用油的参与 ， 那么它的热量肯定不会是比较低的了 。那么到底油饼的热量是多少呢 ， 下面我们就一起来看一下 。
【油饼的热量是多少】
油饼的热量是多少
每100克的油饼所含有的热量为399大卡 ， 一个中等大小的油饼大概正好是100克 ， 所以我们吃上一块油饼就等于摄入了399大卡的热量 。这个热量值是个什么概念呢?就是需要我们慢跑将近一个小时才能将这些热量消耗掉 。
减肥期间可以吃油饼吗
很多人会有这样的疑问 ， 就是我们在减肥期间可以食用油饼吗?从上面的热量数值来看 ， 我们知道了 ， 油饼的热量还是挺高的 ， 我们吃上一个油饼 ， 摄入的热量等于我们一天摄入的总热量的四分之一到五分之一 ， 这个数值不低 。如果我们是在一日三餐之外食用油饼的话 ， 就等于额外的摄取了这么多热量 ， 需要我们慢跑一个小时小时才能将这些热量消耗掉 。所以这个热量对我们的身体来说是一个不小的负担 ， 尽量是少吃 。
如果大家只是偶尔的吃上一个的话 ， 是没有关系的 ， 只要过后及时进行锻炼就可以了 ， 如果大家每天都吃 ， 而且一顿吃了一个不止的话 ， 那么无疑会给我们的身体带来很多额外的热量 ， 是不建议大家这么做的 。
吃油饼的注意事项
我们知道 ， 油饼在烹饪的过程中 ， 是需要油炸的 ， 而油炸的时候不仅不易消化 ， 而且容易上火 ， 更重要的是食物在经过油炸之后 ， 很多营养素都丢失了 ， 热量反而升高了 ， 所以建议大家最好是不要采用油炸的方式 ， 而是采用烙的方式制作油饼 ， 这样的话 ， 可以减少营养素的流失 ， 而且热量也不至于很高 。不过最重要的还是应该少吃油饼 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于油饼的热量是多少这个话题应该了解了 。油饼其实本身除了热量之外 ， 所剩的营养素是比价少的了 ， 大家偶尔可以吃一吃 ， 但是是不建议大家将油饼作为主食来长期食用的 ， 这样对我们的健康是不太好的 ， 所以大家千万不要忘记这一点 。另外 ， 吃完油饼最好是适当的多喝一点水 ， 毕竟面食本身就比较容易干 ， 再加上油烙的 ， 不喝水的话 ， 可能会导致上火的 。
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