雨季易患疾病与养生建议
在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存 。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状 。雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发 。
在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存 。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状 。
一，少吃肥腻、甘甜的食物 。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃 。
二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物 。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿 。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择 。
三，要格外注意食品的卫生和新鲜度 。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒 。
四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮 。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状 。
五，常备藿香正气水 。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭 。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物 。
六，最好早睡早起，中午小憩片刻 。
七，要保证适量的户外运动与社交活动 。尽量保持轻松、愉快的心情 。
八，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病 。
【雨季易患疾病与养生建议】
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