老人当防触景生病
【老人当防触景生病】心情不舒畅会引起体内气郁血滞 ， 若不加以疏导调节 ， 就会诱发抑郁症及其他躯体疾病 。所以老年人在此季节要“因地制宜” ， 采取积极的防治措施 ， 在起居饮食方面加以适当的调理 ， 这种季节性情感失调症就会得到有效的缓解 。
在阴天和景物萧条的环境中 ， 要注重采光与活动 。室内工作可适当采用强光照明;在有阳光的日子里要多多沐浴 ， 进行一些户外活动 ， 运动肢体关节 ， 促进肌体新陈代谢;尽量减少独处 ， 积极投身群体活动 。做到生活有规律 ， 按时作息 ， 保证足够的睡眠 ， 不宜连续打牌下棋 ， 中午应小憩片刻 。
加强饮食调理 。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用 ， B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用 ， 钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换 ， 有利于缓解精神的紧张 。所以应适当增加含此类营养物质的食物摄入量 。如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮、西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等 。
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