天然叶酸的水果有哪些 什么水果含天然叶酸最多
文章插图
1、猕猴桃：猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养 。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用 。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好 。
2、梨子：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 。
【天然叶酸的水果有哪些 什么水果含天然叶酸最多】3、桃子：桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火 。
推荐阅读
- 核桃楸的功效与作用
- 王者如何观战好友 王者如何观战好友的比赛
- 苍蝇贴的胶粘在头发上怎么弄掉
- 送给老公的水杯刻字内容 给老婆水杯上刻什么字
- 俯卧撑的做法是什么？
- 2022抖音最火网名英文女，2020最火的抖音名英文女
- qq主题有哪些是隐藏免费的
- 赵姓简单大方的女孩名，赵姓女孩名字优雅大气
- 简述中国文化礼仪的起源
- 楼房白菜的储藏方法 楼房住户怎样储存白菜