今日处暑|最热的日子终于熬过去了……
今日处暑!
也可以称为“出暑”,
这两天,你有没有发现,
晚上睡觉不!用!开!空!调!啦!
早晨上班的路上也伴着凉爽的小风,
全是“秋高气爽”的感觉呢~
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让人更激动的是
三伏天也要say goodbye了,
今年末伏的时间是
2018年8月16日-8月25日,
也就是说,本周六就要出伏了 。
周四“出暑”+周六“出伏”,
听到这两个好消息,
顿时感觉凉快了不少呢 。
处暑·简历
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英文名:Stopping of Heat
代表寓意:表示炎热暑期即将过去
气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴
风俗活动:出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物:吃鸭子
养生:滋阴润燥、养心
三候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登
处暑,二十四节气中的第14个,
代表气温由炎热向寒冷过渡的节气,
过渡的时候既敏感又危险,
成败都在于此“过渡期”,
所以,
“过不好处暑,后果很严重!”
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养生
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首先,别放弃艾灸!
处暑后天气仍热(秋老虎),
且雨水较多(雷暴) 。
湿热交蒸,合而为湿热邪气!
所以艾灸无疑是调理的好方法!
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位 。
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能够化湿、健脾和胃,
补中益气,通经活络 。
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吃什么
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民间有“处暑送鸭,无病各家”之说 。
【今日处暑|最热的日子终于熬过去了……】此时食用鸭肉,不仅可滋补身体,
还可以缓解阴虚火旺的症状,
起到祛火降燥的作用 。
冬瓜薏米老鸭汤,了解一下?
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原料:
带皮冬瓜、薏米、蜜枣、老姜、金华火腿、花菇一朵、鸭腿2个 。
做法:
1、将鸭腿洗净斩成小块,老姜切片,冬瓜切大块备用 。
2、空锅烧热,将鸭腿放入煸炒出油,然后放入姜片,煸炒到鸭肉变紧缩小即可 。
3、取一砂锅倒入足够量的水,然后将其它材料一起放入锅中,大火煮开后小火炖一小时即可,出锅时可根据个人口味撒适量食盐 。
另外!适合男女老少的处暑养生秘笈还有:
处暑节气宜食清热安神的食物,
如银耳、百合、莲子、蜂蜜、
黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等 。
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小编为大家画个重点,列个提纲!
处暑乃“多事之秋”!
必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起,睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
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最后,提醒大家,
各位除了要注意天气变化,
还要注意保证充足的休息,
早睡早起,饮食清淡,加强锻炼,
现在正是处暑养生的最佳时期,
别忘了转发提醒身边的家人朋友哦~
编|马洁
审核|李阳阳
资料来源|北京旅游
版权归原作者所有
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