今日处暑｜最热的日子终于熬过去了……

今日处暑！
也可以称为“出暑”，
这两天，你有没有发现，
晚上睡觉不！用！开！空！调！啦！
早晨上班的路上也伴着凉爽的小风，
全是“秋高气爽”的感觉呢~

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让人更激动的是
三伏天也要say goodbye了，
今年末伏的时间是
2018年8月16日-8月25日，
也就是说，本周六就要出伏了。
周四“出暑”+周六“出伏”，
听到这两个好消息，
顿时感觉凉快了不少呢。
处暑·简历

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英文名：Stopping of Heat
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
养生：滋阴润燥、养心
三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
处暑，二十四节气中的第14个，
代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，
过渡的时候既敏感又危险，
成败都在于此“过渡期”，
所以，
“过不好处暑，后果很严重！”

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养生

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首先，别放弃艾灸！
处暑后天气仍热（秋老虎），
且雨水较多（雷暴）。
湿热交蒸，合而为湿热邪气！
所以艾灸无疑是调理的好方法！
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位。

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能够化湿、健脾和胃，
补中益气，通经活络。

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吃什么

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民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。
【今日处暑｜最热的日子终于熬过去了……】此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，
还可以缓解阴虚火旺的症状，
起到祛火降燥的作用。
冬瓜薏米老鸭汤，了解一下?

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原料：
带皮冬瓜、薏米、蜜枣、老姜、金华火腿、花菇一朵、鸭腿2个。
做法：
1、将鸭腿洗净斩成小块，老姜切片，冬瓜切大块备用。
2、空锅烧热，将鸭腿放入煸炒出油，然后放入姜片，煸炒到鸭肉变紧缩小即可。
3、取一砂锅倒入足够量的水，然后将其它材料一起放入锅中，大火煮开后小火炖一小时即可，出锅时可根据个人口味撒适量食盐。
另外！适合男女老少的处暑养生秘笈还有：
处暑节气宜食清热安神的食物，
如银耳、百合、莲子、蜂蜜、
黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等。

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小编为大家画个重点，列个提纲！
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起，睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部