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吃什么补血 5款补血食疗变身为女神

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【吃什么补血 5款补血食疗变身为女神】一个女人如果想要靓丽容颜 ， 好的气色是必须的 。而好气色仿佛都离不开补血这个话题 ， 因为女人气血不足 ， 容易出现面色苍白、暗黄 ， 精神萎靡等状态 。这样就称不上美丽了 。所以 ， 小编在这里要给广大女性发福利 ， 推荐几款有效的补血食谱 ， 让你轻松变身做女神 。
桂圆莲子汤
功效：桂圆莲子汤能够健脾、安神、养血 ， 适合女人滋润 。
材料：桂圆 ， 莲子
做法：将桂圆和莲子洗干净后 ， 加入适量的清水 ， 煮至莲子熟透即可 。
血糯米红枣粥
功效：红枣有补血养气的功效 ， 加之血糯米煮粥 ， 能够补血益气 。
材料：血糯米 ， 红枣 ， 冰糖
做法：将血糯米和红枣洗干净后 ， 加入适量的清水 ， 煮开后 ， 加入适量的冰糖 ， 熬煮成粥即可 。
阿胶芝麻核桃羹
功效：此款饮食能够补肾 ， 安神 ， 益血 。
材料：阿胶 ， 芝麻 ， 核桃 ， 桂圆
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末 ， 再加入桂圆肉五十克、适量冰糖 ， 一起隔水蒸二小时即可 。
参枣汤
功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血 ， 人参补元气 ， 参枣汤对于女人补气血有一定功效 。
材料：红枣、人参片、冰糖
做法：将红枣洗净 ， 和人参片一起放在小锅内 ， 加水一杯 ， 小火焖煮1小时间 。然后加入冰糖待溶化即可 。
黄芪鳝鱼汤
功效：鳝鱼是补血佳品 ， 红枣可养血安神 ， 黄芪补气；黄芪鳝鱼汤补益气血 ， 养血安神 ， 适应于所有气血亏虚的人士 。
材料：黄芪20克 ， 鳝鱼1条 ， 红枣10个 ， 盐、姜、蒜、油适量 。
做法：将黄芪、红枣洗净 ， 大蒜切片 ， 姜洗净切丝 ， 鳝鱼宰杀后去肠杂 ， 洗净切块备用 。锅内放油烧热 ， 放入鳝鱼块、姜末 ， 炒至鳝鱼半熟 ， 将红枣、黄芪放入锅内 ， 加清水 ， 大火煮沸后 ， 用小火煲1小时 ， 加盐调味即可 。

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