我们都知道鱼味美 ， 营养高 。俗话说“男人吃鱼长寿 ， 女人吃鱼美容 。”的确如此 ， 鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收 ， 对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效 。那么 ， 鱼对女性这么有益处 ， 是不是无所顾忌的吃呢？其实不然 ， 一起来看看吃鱼的禁忌！
【女人吃鱼美容调经 注意了远离4种吃法才有效！】女性吃鱼的好处
女性吃鱼轻松度过生理期
生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢？多吃鱼吧！鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适 。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳 。特别是三文鱼、金枪鱼 ， 绝对是健康又美味 。丹麦专家发现 ， 每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油 ， 经过三个月之后 ， 这些少女的痛经获得了改善 。专家认为 ， 鱼油（包括鱼类）富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用 ， 痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼 ， 最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等 。
女性吃鱼更年轻
女人一辈子要花很多时间在留住青春美丽的肌肤上 ， 做美容、保健品、小偏方……简直把自己的脸当成了试验田 。告诉你个最简单有效的方法——多吃鱼 。鱼类含有白蛋白、球蛋白等等都是增强皮肤弹性、为皮肤提供营养的优质蛋白 ， 同时鱼中的不饱和脂肪酸（主要以ω-3为主） ， 能够抵抗脂质过氧化（这个过程谁也避免不了！）诱发的色素沉着、皮肤暗淡哦~
女性吃鱼身材好
如果你是标准的肉食动物 ， 又不想自己的身材没法要 ， 就坚持吃鱼吧 。鱼肉中动物类饱和和脂肪酸含量远远低于牛羊肉 ， 因此热量要比其他肉类低很多 。本身含有的不饱和脂肪酸和蛋白质又都是健康营养素 ， 绝对是减肥瘦身姐妹们的必备食物 。不想饥肠辘辘又不健康的减肥 ， 每餐就加些鱼肉吧！
4种错误的吃鱼方法会致命
活杀现吃残留毒素危害身体
一般人都认为吃鱼越新鲜越好 ， 因此喜欢活杀现吃 ， 认为这样才能保证鱼的鲜美和营养 。但这实际上是一个认识误区 。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类 ， 体内都含有一定的有毒物质 。
生吃鱼片得“肝吸虫病”
很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味 ， 殊不知生吃鱼片对肝脏很不利 ， 极易感染肝吸虫病 ， 甚至诱发肝癌 。
空腹吃鱼
在减肥风潮日盛的今天 ， 不少人喜欢只吃菜不吃饭 ， 空腹吃鱼更是司空见惯的事情 ， 但这却很可能导致痛风发作 。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病 。
擅吃鱼胆解毒不成反中毒
鱼胆是一味中药 ， 中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症 。
民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法 ， 所以尽管鱼胆味苦 ， 总有人跃跃欲试 。擅吃鱼胆极其危险 ， 极易引发中毒甚至危及生命 。
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