怎样瘦胸和小腹
瘦胸和小腹最好的方法就是运动，通过运动来进行塑身和煅炼 。运动的方法有以下几种：
【怎样瘦胸和小腹】1、捡豆子瘦腹法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可 。饭后稍稍休息十几分钟 。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子 。坚持一两个月，不仅腹部变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢 。
2、靠墙站
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟 。每天都做一次,一周就开始见到效果，不仅能瘦瘦胸、瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
3、揉肚子减肥
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心 。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层 。
以上运动都要长期坚持，才能有更好的效果 。
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