保持心理健康五个方法 保持心理健康的方法
【保持心理健康五个方法 保持心理健康的方法】
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1、能不能面对现实是一个人成不成熟的标志 ， 在面对困难和烦恼的时候 ， 要正面现实 ， 敢于接受 ， 并适应环境 ， 去改变它 。只有接受了 ， 你才有心思改变它 ， 盲目的后悔和抱怨 ， 不愿面对现实 ， 只会让问题越来越复杂 ， 你受的伤害越来越大 。
2、在任何时候 ， 生活都是不完美的 ， 过分追求完美只会伤害你自己 。当遇到问题 ， 当有情绪 ， 有矛盾时 ， 要学会爱自己 ， 接纳不完美的自己 ， 善待自己 ， 如果你连自己都不爱 ， 那没有任何人会爱你 。
3、遇到有情绪的时候 ， 要学会倾诉 ， 可以找自己的知己 ， 亲友倾诉 ， 善于发泄情绪 ， 不要压抑在心里 。另外 ， 对人要谦让 ， 与人为善 ， 自我表现要适度 ， 有时要学会当配角和后台工作人员 。
4、每个月或者每周制订一份既能使你愉快 ， 又切实可行的休养身心的计划 ， 给自己以盼头 。生活中 ， 要多让自己多动手来 ， 多做些自己喜欢的事情 ， 培养广泛的爱好 ， 破除依赖心理 ， 不要老是停留在观望阶段 ， 遇到困难设法克服解决 ， 从而积累战胜挫折的经验 。
5、学会谐调自己与社会的关系 。随着社会的发展 ， 我们要经常调整自己的意识和行为 ， 适应社会的规范 ， 并不断学习 ， 提高自己的适应力 ， 从而减少因此而带来的困惑和压力 ， 保持心理健康 。
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