可能很多新妈妈觉得 ， 孕期都忍了那么久 ， 现在好不容易给熬过去了 ， 是不是就可以肆无忌惮了呢？其实并不然 ， 因为小家伙出宫后的营养供给者仍是宝妈——通过哺乳的方式 。所以 ， 宝妈们的健康不仅仅是她们个人的问题了 ， 还关系到小家伙的健康 。这也就说明了 ， 新妈妈们还是得克制住"食"的欲望 ， 尤其是这几类食物 ， 哺乳期没有结束就不要吃 ， 否则会影响到娃娃们的健康！
1、 油腻食物
其实 ， 新妈妈们在哺乳期的时候 ， 其消化体系相较平时来说 ， 会比较弱些 。而油腻食物不易被消解 ， 所以会给新妈妈的消化系统带来较大负担 。此外 ， 油腻食物在制作时 ， 基本的营养都已经损失的差不多了 ， 还含有着较高的热量 ， 这种情况下 ， 新妈妈们吃了以后 ， 并不会对身体起到恢复作用 ， 还可能导致乳脂过多 ， 由此影响到小家伙的消化 。
【绝对会回奶的4种食物种类 容易回奶的食物大清单】2、 辛辣食物
不少人觉得胃口不佳时就该多吃些辛辣食物 ， 这样可以激起食欲 。但实际上 ， 辛辣食物会加重新妈妈们的内热 ， 从而会出现便秘、口舌生疮等异况 。所以 ， 新妈妈们在产后的一个月左右 ， 尽量不要吃生蒜、胡椒、辣椒、韭菜等具有刺激性的食物 ， 以保证自己身体的健康 ， 否则会间接影响到小家伙们的健康 。
3、 寒性回奶食物
日常肉类中 ， 包括猪心、鱿鱼、鸭肉等都是寒性肉 ， 而这些肉类会引起回奶 ， 也就是说 ， 它们会刺激新妈妈的泌乳系统 ， 使得分泌的乳汁变少 。蔬菜则包括冬瓜、韭菜、马齿笕、黄瓜、菜瓜等 ， 这些蔬菜会使得新妈妈的肠胃发生不适或是有回奶的情况 。水果则有芒果、奇异果、西瓜、香瓜、梨、柚子等 ， 因为新妈妈们吃了这类水果之后 ， 会导致小家伙们在哺乳完以后可能出现腹泻情况 。
4、 含盐量过多食物
新妈妈的器脏还属于恢复期 ， 所以如果这其中摄入过量的盐分 ， 只会超过肾脏的承载力 ， 致使新妈妈的血压出现增加情况 ， 最终也会影响到小家伙 。正常人的每天进盐量应当在6g左右 ， 但哺乳期的妈妈最好要少吃些 ， 那些盐巴腌制过的食物 ， 更应当少吃！
其实新妈妈的免疫与抵抗体系都较为薄弱 ， 稍有不慎就可能生病 。所以还希望家属能把新妈妈给照顾好 ， 不可只顾着娃娃而忽视了新妈妈 ， 否则新妈妈要是倒下了 ， 小家伙也不能得到好的营养供给了 。
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