荷兰豆的好处 保护血管补钙护眼
荷兰豆是一种营养物质多的食物 ， 比如说丰富的维生素 ， 矿物质 ， 胡萝卜素 ， 纤维素 ， 对于润肠通便提高人体免疫力有一定的好处 。荷兰豆的好处很多 ， 比如说对于心血管有保护的作用 ， 下面的这些荷兰豆的好处一定要去了解一下 。
保护心血管
荷兰豆高钾低钠 ， 有益于保护心血管 。
降血压
荷兰豆是一种非常适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物 。科学家研究发现 ， 荷兰豆中的K因子(钾/钠比值)大大超过具有降压作用的界定范围(K因子≥10) 。荷兰豆具有降压食物之称 ， 对于出现的高血压出现的头晕头痛或者是心烦的情况有改善的作用 ， 而且高血压的病人经常吃对于预防疾病有帮助 。
【荷兰豆的好处 保护血管补钙护眼】护眼
改善视力 ， 熬夜的人要多吃 荷兰豆尖还有清肝明目的食疗功效 ， 其中含大量胡萝卜素、叶黄素 ， 这些营养素对于改善视力有帮助 ， 而且也对于经常熬夜的人群 ， 经常用眼的人群可以缓解眼睛干涩和视力模糊 。
补钙
老人孩子适合 ， 荷兰豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用 。荷兰豆可以补钙 ， 特别是对于缺钙的人群来说是不错的补充食物 。
荷兰豆的好处以及它的一些保健功效 ， 大家都知道了 ， 吃荷兰豆的好处还是有很多的 ， 可以提高人体免疫力 ， 增强体质 ， 而且有降压的作用 ， 很适合高血压的人群 ， 经常用眼的学生和白领 ， 都是可以吃的一种食物 。
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