冬季进补有讲究 注意这3个事项
文章插图
寒冷的冬季适合吃一些温、热的食物来进补 ， 特别是羊肉、狗肉这些温性食材更是大家进补的首选 ， 但是你知道吗？冬季进补也是有不少禁忌的 ， 如果不遵守进补原则而胡乱进补可能会导致反作用 ， 下面就跟着小编一起来看看冬季进补到底需要注意哪些事项 。
冬季进补要分虚实
在中医上 ， 许多病症都有分“虚”与“实” ， 所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补 ， 中医认为“虚者补之” ， “实者”则不需要进补 ， 而在“虚”上面 ， 中医又分为“阴虚”“阳虚”“气虚”等 ， 所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实” 。
冬季进补不要都吃肉
许多朋友从外地回家后 ， 家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补 ， 特别是在冬季 ， 燥热的羊肉更是补品的首选 ， 但是专家表示 ， 冬季进补不一定都要吃肉 ， 因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担 ， 特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉 。
冬季进补可以适当的吃一些青菜 ， 特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择 ， 冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽 ， 如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良 ， 这个时候大白菜也能帮你助消化 。
冬季进补一定要适量
冬季十分寒冷 ， 所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒 ， 虽然这样的想法并没有多大的错误 ， 但是专家表示冬季进补还是要适量 。无论是药补还是食补 ， 吃太多的补品其实对身体会造成副作用 ， 特别是很多朋友会选择用人参来进补 ， 但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用 ， 还会让你出现流鼻血、血压升高的情况 。
文章插图
冬季进补吃这2种食物最好
【冬季进补有讲究 注意这3个事项】水果——梨
秋冬季节吃什么水果最好呢？首选答案肯定是梨了 ， 梨不仅鲜嫩多汁 ， 还能对人体起到润肺的作用 ， 在干燥的冬季 ， 吃梨可以缓解身体内部的燥热 ， 还能生津养肺哦 。
药食同源——山药
众所周知 ， 多吃山药对人体是有很多好处的 ， 冬季也是非常适合吃山药的一个季节 ， 因为春节恰好在冬天 ， 这个时候很容易胡吃海喝 ， “高血脂”也会悄悄的缠住我们 ， 而山药就能很好的帮我们预防血脂在血管壁沉淀哦 。（
推荐阅读
- 壁挂炉采暖多少度合适
- 川贝母的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃陈村粉？陈村粉的副作用有哪些
- 黑番茄可以怎么吃呢 吃黑番茄有什么注意的呢
- 东周与西周有什么区别
- 云南特有动物 云南特有动物有哪些
- 立冬的唯美诗句 有哪些句子
- 让女人舒服到爆的动作分享 让女人舒服的姿势有哪些
- 社保卡上的银行卡有什么用
- 哪些人不适合吃黄油渣？黄油渣的副作用有哪些