肌酸的吃法
1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收；
2、多饮水；
3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果；
4、持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力；
5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群；
【肌酸的吃法】6、冲击期，持续5天，每天20克，每天3到4次 。维持期，持续30天或以上，每天3-5克 。可以在两餐间或者训练前30分钟，训练后30分钟使用 。可以比较快速的提高运动能力 。
推荐阅读
- 和田玉一级白和羊脂白的区别
- 佛多音字组词和拼音怎么写
- 极其补锌的3种水果 吃什么水果补锌效果最好吃
- 教你三招巧妙拒绝领导安排的工作 怎么拒绝领导安排的工作
- 带有诗意的网名
- 肌肉锻炼需要哪些营养
- 网络用语蓝鲸什么意思 网络用语蓝鲸的意思
- 人民币最大的单位是什么 关于人民币的介绍
- 猩猩繁衍后代的方式是什么 猩猩繁衍后代的方式介绍
- 过林之虎是什么意思 过林之虎的意思