相信大家在日常生活中都听说过肝火旺盛这件事 , 每当人们吃不下饭或者经常发脾气的时候 , 或者有其他不舒服情况的时候 , 就会被盖上肝火旺盛的帽子 。但是很多人根本不知道肝火旺盛是怎么一回事 , 只是滥用这么一个词语 , 接下来就一起了解一下 。
什么是肝火旺盛?
肝火旺盛是中医领域的一个词语 , 指的是由一般的机能抗盛 , 产生的火超过人体正常承受度 , 演化成火邪的情况 。之所以会有肝火旺盛的问题 , 和很多因素有关 。第1个因素就是情绪方面的问题 , 一直非常抑郁或者愤怒 , 肝火上行过度 。第2个因素就是饮食方面的问题 , 吃得太腻太辣 , 导致体内生湿生热 , 肝火过多 。第3个因素就是其他器官热邪通过经络到达肝经 , 导致肝火过于亢盛 。
【降肝火有用3个小妙招 去肝火最有效的方法是什么】肝火旺盛有什么样的表现?
我们在判断自己是否有肝火旺盛问题的时候 , 不要太过于武断 , 要辩证地看待 , 可以对照一下肝火旺盛的表现 , 看自己有没有 。肝火旺盛的第1个表现 , 是嘴巴发苦、发干 , 舌苔很厚重 。
第2个表现 , 无法安稳地入睡 , 总是惊醒 , 睡不踏实 , 睡眠质量很差 。第3个表现 , 心情很烦躁 , 胸部发闷 , 食欲很差 , 吃不进饭 。第4个表现 , 月经变得不规律 , 出现月经量减少的情况 。
怎样才能降肝火?
1、调理饮食
想要降肝火 , 首先就要调整自己的饮食 。改掉那些重油、重盐、重糖的饮食偏好 , 保持清淡的饮食 , 拒绝油腻的食物 。多吃一些新鲜的蔬菜和水果 , 这些食物比较爽口 , 也能降低肝火 。还可以多喝一些菊花茶或者决明子茶 , 也有降肝火的效果 。
2、调整起居
肝火旺盛的人通常会有睡眠质量差的情况 , 而睡眠质量差又会反过来影响肝脏健康 , 会让肝火更加严重 。所以想要降肝火 , 在起居上也要多加调整 。首先要改善自己的睡眠环境 , 让环境变得干净、整洁、安静 , 其次要改掉熬夜的坏习惯 , 11点之前必须进入梦乡 。第三 , 早上不能赖床 , 白天不要睡过久的时间 , 不然会耽误晚上的睡眠 。
3、调理情绪
肝火旺盛的人经常会有情绪问题 , 而情绪问题又反过来影响肝脏 , 怒极伤肝就说的这回事 。情绪方面的变化会让脏腑功能失调 , 想要降肝火 , 就要在这方面加功夫 。看待问题上要用辩证的思维 , 要先思考 , 再发泄情绪 , 不要动不动就发火了 。要暂时远离情绪中心 , 自己在没人的地方冷静下来 , 然后再想办法解决问题 。单纯的情绪发泄解决不了问题 , 还会让问题越来越严重 , 最重要的是会给健康带来不利影响 。
肝火旺盛是生活中非常常见的词语 , 但是很多人不知道他到底是怎么一回事 。肝火旺盛要尽快地解决 , 不然容易在抑郁症、更年期综合症、高血压、神经衰弱等疾病上 , 有更高的发病率 。
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