营养粥的种类和做法及功效
1、小麦红枣粥 。原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克 。做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可 。功用:缓急止通，止汗养心 。
2、栗子粟米粥 。原料:板栗300克，小米100克，红糖适量 。做法:板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可 。功用:功用益气，养心安神 。
3、三米联营粥 。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量 。做法:上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可 。功用:健脾养胃，补心得湿 。
4、止泻固涩粥 。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量 。做法:上述各物一同如锅中，加水煮3~4小时，放入红糖即可 。功用:健脾燥湿，止泻涩肠 。
【营养粥的种类和做法及功效】5、一池碧波粥 。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许 。做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可 。功用:清热生津，泻火解毒 。
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