芥兰头的功效与禁忌 芥兰头有什么功效与禁忌
【芥兰头的功效与禁忌 芥兰头有什么功效与禁忌】1、芥兰头的功效与禁忌：芥兰头是一种营养价值比较丰富的蔬菜，其中还有大量的维生素c、纤维素、维生素e、钙离子等成分 。摄入体内可以对抗自由基、美白皮肤，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼强度、降低骨质疏松发生的概率 。除此之外还含有丰富的铁离子、胡萝卜素、核黄素等成分，能够预防缺铁性贫血，可以改善视疲劳，还能够预防口腔溃疡和脚气性疾病 。
2、但是需要注意，这种芥兰头摄入过量容易刺激胃黏膜，形成腹胀，所以不建议吃的太多 。
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