山核桃会胖吗_生活百科

适量的吃一些山核桃不会发胖，一般每天吃5到6个山核桃为宜，山核桃和普通核桃相比，营养价值要更高一些。山核桃的生长环境使得它对环境适应能力强，生长全靠自然界的营养，它含有的亚油酸、脂肪酸高达88%—96% 。
山核桃会胖吗

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【山核桃会胖吗】适量的吃一些山核桃不会发胖，100g可食用的山核桃的热量大概是596大卡，属于比较高的，一次性吃太多或者在睡前吃都是有可能会引起发胖的，适量的吃对身体也是有一定的好处，但吃得太多，还会有生痰、恶心等的情况，严重的话还会腹泻，平时要适量为宜。另外，阴虚火旺、大便溏泄、出鼻血的人群应该少吃或者不吃山核桃。