冬季总是想喝水怎么办 冬季总是想喝水的原因
冬季大家喝水量一般都没有夏季多，但是冬季坐在暖气房内就会很口渴，那么冬季总是想喝水怎么办呢，冬季总是想喝水的原因是什么呢 。
冬季总是想喝水怎么办?1、维生素b2缺乏
机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状 。
【冬季总是想喝水怎么办 冬季总是想喝水的原因】2、口腔疾病
有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多水分，致使口干 。
3、慢性肺病
肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常张嘴代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解 。
4、慢性腮腺炎
细菌引起慢性腮腺炎，表现为唾液减少，早晨起床后嘴里会有咸味儿 。唾液的减少引起口腔内的牙垢增多，会出现口臭 。
5、干燥综合征
无法根治的干燥综合征，是患者的免疫功能出现了问题，腺体被大量破坏的免疫性疾病 。这种疾病如果不早发现、早控制，会引发身体其他严重疾病 。从3岁的小孩到老人都可能会患上这种疾病，而45～55岁的女性更多见 。其现象是，首先经常感到嘴里特别干，晚上常常要起来喝水，吃饭也难以下咽 。其次，舌头与牙齿失去唾液的滋润造成整体口腔环境的改变 。最后，舌面干燥无津，牙骨质受损伤，整个口腔的牙齿几乎同时发病，并出现口臭 。
冬季总是想喝水的原因口干舌燥是气阴两虚引起的表现，阴虚则津液不足，会有口干舌燥的表现 。而口干症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的 。
缓解口渴的技巧1、常喝点红枣茶
例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次 。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果 。
2、多吃白色食物
冬季天气阴冷，空气也略显干燥起来 。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错 。
3、做菜时少放佐料
应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放 。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气 。因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料 。
4、锻炼不可少
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力 。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手 。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染 。
冬季吃什么水果好
1、柑橘
冬季柑橘大量上市且价格便宜，食用有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
2、梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
3、葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳 。
4、石榴
石榴有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳 。
5、蜂蜜水
蜂蜜用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠 。不过要注意，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏 。
6、枸杞子
睡前将枸杞子水洗净后，徐徐嚼服 。能够养阴生津，主治老年夜间口干症 。
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